在闲居生存中，好多东谈主因为使命压力大、容貌波动或睡觉不及，时时会“打飞机”（自慰）相同，这不仅会影响肉体健康，还可能导致精神困窘、把稳力不连合等问题。那么，当“飞机打多了”时，该如何快速规复呢？ 最初，保握端正的作息是关节。实足的睡觉有助于肉体和大脑的建立，提出每天保证7-8小时的高质料睡觉，幸免熬夜。 其次，符合通顺不错有用缓解疲倦。如散播、慢跑、瑜伽等轻度通顺，能促进血液轮回，匡助肉体规回生力。 荆州市房产网|荆州市房地产信息网|荆州市房地产门户-荆州市住朋网 饮食方面，应多摄入富含卵白

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