便秘是许多东谈主平淡糊口中常际遇的困扰，不仅影响糊口质料桐乡市梧桐康益医疗器械咨询服务部，还可能激发腹胀、疲倦等问题。靠近进攻情况，如何快速缓解便秘？这里先容一个“一分钟催屎法”，匡助你快速处罚问题。 这个秩序的中枢在于刺激肠谈蠕动，促进排便。领先，不错尝试用手指轻轻推拿腹部，尤其是左下腹的位置，这是结肠最攻击的场合，推拿有助于鼓动粪便前进。其次，不错喝一杯温水或温蜂蜜水，滚水能刺激肠谈收缩，促进排便。同期，保握正确的姿势也很弘大，如蹲姿或半蹲姿，有助于减弱肛门括约肌，更易排便。 此外，深呼吸