牛奶是一种养分丰富的饮品，富含钙、卵白质和维生素D，有助于骨骼健康。可是，尽管牛奶故意健康桐乡市梧桐康益医疗器械咨询服务部，但大家常常不提议在睡前饮用，主要原因有以下几点。 最初，牛奶中含有一定量的脂肪和卵白质，消化经过需要较永劫辰。若是在临睡前进食，可能会导致胃部包袱加剧，影响休眠质料。尤其是关于消化功能较弱的东说念主群，夜间饮用牛奶容易引起腹胀、胃酸过多等问题，进而影响入睡。 其次，牛奶中的色氨酸诚然有助于促进休眠，但其含量较低，后果有限。而牛奶中含有的乳糖可能会影响血糖水平，导致夜间醒来